Лучший друг девушки – имбирь

С незапамятных времен человечество обращается к удивительным свойствам имбиря, как в кулинарном деле, так и для профилактики заболеваний. И не удивительно, ведь он богат витаминами (C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий), аминокислотами и эфирными маслами, а его вкус добавляет пикантную остроту любимым блюдам.
Имбирь является эффективным помощником в борьбе с простудами и кишечными расстройствами, напитки из него широко используются для снижения веса. Он также обладает мощным антипаразитарным действием. Но знаете ли вы, что имбирный «функционал» удивительным образом сконцентрирован на поддержании женского здоровья? В наиважнейших, для женского организма, имбирных свойствах разбиралась автор VegaGo.ru Алена Королева.

Имбирь и ранняя стадия беременности

Согласно исследованиям Департамента Семейной Медицины Канадского Королевского Университета, эффективность имбиря в лечении тошноты и рвоты на ранних стадиях беременности сравнима с действием лекарственных препаратов. Женщины, ежедневно употреблявшие по пол чайной ложки имбиря, уже на четвертый день эксперимента чувствовали облегчение симптомов. Показатели группы испытуемых, принимавших лекарственные препараты, также улучшились.
 
У группы, принимавшей плацебо, улучшений не наблюдалось. Ученые сделали вывод, что имбирь способен справляться с симптомами тошноты и рвоты так же эффективно, как и лекарственные препараты.  Ощутимое преимущество имбиря состоит в его доступности и отсутствии побочных эффектов. Ежедневные порции равные примерно одному грамму (в порошке или сыром виде) значительно облегчают неприятные утренние ощущения. Врачи советуют добавлять имбирь как в утренний чайный напиток, так и в овсяную кашу или фруктовый салат.

Помощь при дисменорее

Многие девушки и женщины сталкиваются с неприятными симптомами накануне и во время менструации – резкой или ноющей болью в нижней части живота. В медицине это явление называется дисменореей. Ученые из Департамента Питания Университета Хосео в Южной Корее провели мета-анализ и пришли к выводу, что имбирь так же эффективен при лечении дисменореи, как мефенамовая кислота и ибупрофен.
 
В ходе эксперимента были собраны  данные четырех исследований: согласно каждому из них, профилактическое употребление имбиря снижает симптомы менструальных болей в течение первых трех дней. Более того, эксперименты показывают, что уровень кровопотери во время менструации сокращается вдвое у женщин, принимающих по 1/8 чайной ложки имбирного порошка три раза в сутки за день до начала и во время менструации.

Таким образом, волшебные свойства имбиря полезны для нашего здоровья: нервной системы, желудочно-кишечного тракта, а также для поддержания иммунитета. Включать небольшие порции имбиря в свой ежедневный рацион врачи рекомендуют как  будущим мамам, страдающим от симптомов тошноты и утренней мигрени, так и всем женщинам для улучшения самочувствия.

Имбирь по праву можно назвать королем специй – не каждое растение богато таким количеством уникальных свойств и способов их применения. Разнообразьте им свой рацион, и организм поблагодарит вас крепким здоровьем и чистыми мыслями. Берегите себя и eat your veggies!


Автор: Алена Королева
Фото:
narodnymi.com
samopoznanie.ru

Комментарии (0)

    Последние отзывы
    Йога-центр Айенгара
    Софья Быстрова
    В январе 2017 года я впервые пришла на йогу. И это было занятие по хатха-йоге. Так случилось, что мне не предложили пройти вводные классы, а сразу отправили на начальный уровень (это было в другом центре).
    Было странно, сложно и слишком быстро. Я не успевала за преподавателем, постоянно оглядывалась на соседей и падала каждые 2 минуты. Сейчас вспоминаю это со смехом, а тогда ощущала растерянность и стыд. Тем не менее, решила не зацикливаться на первом негативном опыте и продолжила заниматься. Ходила к разным преподавателям и на разные направления.
    Совершенно случайно попала на йога Айенгара (хотя, конечно же, случайности не случайны) и осознала, что нашла свое место. Йога Айенгара учит осозннанности, дисциплине, заставляет слушать своё тело, воспитывает разум и открывает любовь в душе.
    Оставалось найти опытного проводника (т.е. инструктора). Вселенная отправила меня на занятие к Ильмире Кузьменко, и больше я уже не «бегала» по преподавателям. С Ильмирой я начала впервые смотреть на йогу, как на духовную практику, а не только как на физическую дисциплину.
    Стараюсь не пропускать ее уроки. Начинала я с 1 раза в неделю, а теперь посещаю 4 занятия, включая пранаяму. И даже этого мало, поэтому по возможности занимаюсь дома.
    Если вы только встаете на этот путь, то ищите своего преподавателя. Пробуйте разные классы и не останавливайтесь, пока не обретете свою тропу. Не ориентируйтесь на других, смотрите только в своё сердце.
    Спасибо йога Айенгара центру за то, что вы делаете для людей: храните мудрость и делитесь ею с нами.